유리멘탈 극복에 도움되는 앱 app 3개

멘탈이 약하다, 유리 멘탈이다. 이런 말을 자주 듣는 분들을 위해서 앱 3개를 추천해드립니다.

유리멘탈은 정신적, 정서적으로 쉽게 흔들리거나 영향을 받는 상태를 의미합니다.
이러한 상태는 일상 생활에서 스트레스, 감정적 불안, 그리고 사회적 상황에 대한 취약성을 높일 수 있습니다. 유리멘탈을 극복하는 것은 자기 성장과 성취, 그리고 삶의 질 향상에 중요한 역할을 합니다. 현재 다양한 앱들이 개발되어 유리멘탈을 극복하는데 도움을 주고 있습니다.
유리멘탈 극복을 돕는 3가지 앱을 소개하고, 이를 통해 어떻게 사람들이 정서적 지탱을 얻을 수 있는지 사례를 말씀드리겠습니다.
이 앱들은 정신 건강 전문가와 상담을 받는 것을 대체하는 것은 아니지만, 정신 건강을  돕는 보조 도구로 활용할 수 있습니다.

Calm: 마음의 평온을 되찾는 앱

Calm 앱은 마음의 평온을 찾고, 스트레스와 불안을 줄이며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 명상 및 수면 앱입니다. 이 앱은 각기 다른 주제에 초점을 맞춘 다양한 명상 코스를 제공하며, 이를 통해 사용자는 마음의 안정을 되찾고 정서적 지탱을 얻을 수 있습니다.

Calm 앱의 특징 중 하나는 짧은 시간 동안 집중력을 향상시키고, 긴장을 풀어주는 소리와 음악을 들을 수 있다는 것입니다. 이러한 기능들은 일상 생활에서 쉽게 상처받고 영향을 받는 사람들이 마음의 평온을 되찾고, 정신적으로 강건해지는 데 도움이 됩니다.

사용사례) 김수민씨는 자신의 유리멘탈 때문에 사소한 일에도 쉽게 스트레스를 받았습니다. 그녀는 Calm 앱을 사용하여 명상을 배우고, 정신을 집중하며 마음의 평온을 되찾는 방법을 익혔습니다. 이 앱을 사용한 결과, 일상 생활에서 발생하는 스트레스에 대처하는 능력이 향상되었고, 정서적으로 더욱 강인해졌습니다.

 

7 Cups: 온라인에서 상담과 응원을 받다

7 Cups는 전 세계 수천 명의 자원봉사자들과 연결해주는 온라인 상담 및 응원 서비스 앱입니다. 사용자들은 이 앱을 통해 익명으로 자원봉사자들과 대화를 나눌 수 있으며, 이들은 상담 기술을 갖춘 일반인들이나 전문가들입니다. 사용자들은 감정적인 문제나 스트레스 상황에 대해 상담을 받을 수 있고, 이를 통해 정서적 지지를 얻을 수 있습니다.

7 Cups 앱은 특히 유리멘탈로 인해 쉽게 상처받는 사람들이 온라인에서 빠르고 편리하게 상담과 응원을 받을 수 있는 기회를 제공합니다. 이 앱을 통해 사용자들은 일상 생활에서 발생하는 정서적인 문제에 대처하는 방법을 배우고, 더 강인한 멘탈을 구축할 수 있습니다.

사용사례) 김현우씨는 대인 관계와 일상 스트레스로 인해 정신적으로 힘들어졌습니다. 그는 7 Cups 앱을 통해 익명으로 상담을 받고, 자신의 문제에 대한 도움과 응원을 얻을 수 있었습니다. 이 경험은 현우씨에게 정서적 지탱을 제공했고, 유리멘탈을 극복하는 데 도움이 되었습니다.

 

 

Pacifica: 인지행동치료를 기반으로 한 스트레스 관리 앱

Pacifica는 인지행동치료 (CBT) 원리를 바탕으로 개발된 정신 건강 앱으로, 스트레스, 불안, 우울증 등의 정서적 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 사용자들에게 심리학적 기법을 적용하여 일상 생활에서 발생하는 문제를 인식하고 해결하는 방법을 가르쳐줍니다.

Pacifica 앱은 다양한 도구와 기능을 제공합니다. 예를 들어, 감정 일기를 작성하거나 명상과 근육 이완 기법 등의 안정화 기술을 배울 수 있습니다. 이러한 기능들은 유리멘탈을 가진 사람들이 정서적으로 안정되고 강인한 마음을 길러내는 데 도움이 됩니다.

사용사례) 지원씨는 자주 걱정과 스트레스로 인해 정서적으로 힘들어집니다. 그는 Pacifica 앱을 사용하여 인지행동치료 원리를 바탕으로 한 다양한 기법을 배웠습니다. 이 앱을 사용하면서 걱정을 줄이고 마음의 평온을 찾는 방법을 배웠고, 이를 통해 유리멘탈을 극복할 수 있었습니다.



유리멘탈은 많은 사람들이 자각하는 정신적 현상입니다.  하지만 알맞은 도구와 지원을 통해 이를 극복하고, 정신적으로 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 이 글에서 소개한 Calm, 7 Cups, Pacifica와 같은 앱들은 유리멘탈 극복을 돕는 도구를 사용해보세요. 

이 앱들을 통해 사용자들은 정서적 지탱을 얻고, 일상 생활에서 발생하는 스트레스와 감정적 문제에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 

그러나 이 앱들이 정신 건강 전문가와의 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 앱 사용 결과에 따라 전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

그리고 중요한 것은 본인의 의지와 태도입니다.
앱을 찾아보고 사용한다는 행위 자체만으로도 이전과는 다른 태도를 갖게 되시는 거에요.

소개해드린 앱들을 활용하여 유리멘탈을 극복하고, 삶의 질을 향상시키는 첫걸음을 내딛어 보세요.