하루에 사과 하나면 의사가 필요 없습니다
사과는 맛있고 영양소가 풍부한 과일일 뿐만 아니라 건강에 큰 도움이 되는 과일이기도 합니다. 필수 영양소, 항산화제 및 식이 섬유가 풍부한 사과는 기원전 2000년 전부터 인간과 함께 해왔다고 합니다. 그만큼 여러 면에서 검증된 과일이라고 할 수 있습니다. 사과가 인체에 가져다주는 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과의 영양소 사과는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 중간 크기의 사과(약 182g)는 일반적으로 95칼로리의 열량을 갖고 있고 다음의 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질 0.5g 지방 0.3g 탄수화물 25g 식이섬유 4.4g 비타민 C 일일 섭취량(DV)의 14% 칼륨 DV의 6% 비타민 K DV의 5% 이러한 영양소 외에도 사과에는 소량의 비타민 A, E, B1, B2 및 B6..